ロカボ*おかず一覧

下処理必要なし!砂ずりともやしとピーマンの炒め物♪|1人当たり糖質3.1 g

砂ずりともやしとピーマンの簡単炒めもの♪中華風かな。砂ずりの切り方を工夫すれば、銀皮を取り除く必要がありません。簡単なのでささっと作りたいときにおススメの一品です。ご飯や晩酌のお供にいかがですか?

砂糖・みりん不使用!簡単かんぱちのアラ煮|1人当たり糖質5.7 g

糖質全部で22.6 g、1人当たりの糖質はなんと5.7 gです!お得なアラを使ってアラ煮を作りましょう♪砂糖とみりん不使用なので、低糖質に仕上げることが出来ますよ(代わりにエリスリトールを使用しています)。味が染みた柔らかいかんぱちはとっても美味しいですよ♪